{"id":106,"date":"2021-06-08T11:06:27","date_gmt":"2021-06-08T11:06:27","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnow.app\/blog\/?p=106"},"modified":"2021-06-08T11:06:27","modified_gmt":"2021-06-08T11:06:27","slug":"como-gestiona-la-grasa-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnow.app\/blog\/como-gestiona-la-grasa-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo gestiona la grasa nuestro cuerpo?"},"content":{"rendered":"\n

Como todo lo asociado con nuestra salud no hay una respuesta sencilla. Antes de fijarnos en la grasa en s\u00ed, debemos ver como se compone el peso de nuestro cuerpo<\/strong>: primero de todo nuestras \u00abvigas\u00bb es decir nuestra masa \u00f3sea, por encima de nuestros huesos tenemos nuestros m\u00fasculos, luego nuestros \u00f3rganos (cerebro, ri\u00f1ones, h\u00edgado, piel, etc.) y por \u00faltimo nuestra grasa corporal.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfPor qu\u00e9 tenemos que fijarnos en cada parte? Pues porque nos interesa tener una buena masa \u00f3sea, nos interesa tener una buena musculatura, nuestros \u00f3rganos tienen pr\u00e1cticamente un peso fijo y lo \u00fanico que nos interesa reducir es nuestra grasa corporal. Realmente, nos interesa reducir nuestra grasa corporal a unos porcentajes determinados que var\u00edan dependiendo del g\u00e9nero y la edad. Como simplificaci\u00f3n podemos decir que los valores promedios de grasa corporal para una mujer es entre 25 y 30% es correcta y para un hombre entre 20 y 25%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Body
Nuestro cuerpo dependiendo del porcentaje de grada corporal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Si bien nuestros cuerpos son similares, acumulamos la grasa de distinta forma<\/strong>. Esta distribuci\u00f3n var\u00eda dependiendo del individuo, de su sexo, de su gen\u00e9tica e incluso de su estilo de vida. Seg\u00fan Francisco Tinahones presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)<\/strong>: \u00abLa grasa tiene dos formas de almacenarse: en el tejido adiposo subcut\u00e1neo (se distribuye de forma homog\u00e9nea por nuestro cuerpo), o en el tejido adiposo visceral (cintura\/tronco)\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

De esta forma cuando rebajamos nuestro peso lo que nos interesa rebajar es nuestra cantidad de grasa. Pero todo no es sencillo, hay la creencia que se puede reducir grasa de una determinada parte del cuerpo, pero el mecanismo no funciona as\u00ed. Que nosotros tengamos acumulada grasa en una parte de nuestro cuerpo que creamos que es demasiada, no quiere decir que cuando empecemos a consumir grasa lo hagamos justo de esa zona. La p\u00e9rdida de grasa es progresiva y general en todo el cuerpo<\/strong>, si una zona tiene a nuestro gusto demasiada grasa tendremos que esperar a que el porcentaje de grasa disminuya en todo nuestro cuerpo, no solo en esa zona.<\/p>\n\n\n\n

Cuando empezamos a hacer ejercicio, si no aumentamos nuestro consumo cal\u00f3rico lo normal es que adelgacemos ya que comiendo lo mismo gastamos m\u00e1s calor\u00edas. Pero como ya hemos visto al hacer ejercicio los m\u00fasculos acumula gluc\u00f3geno y agua, por lo que la p\u00e9rdida de peso no es inminente, pero si lo es la p\u00e9rdida de grasa. Poco a poco vas a ver que nuestro cuerpo est\u00e1 mas definido, pero puede ocurrir que nuestro peso sea m\u00e1s alto o que no baje. Es cuesti\u00f3n de seguir haciendo ejercicio para que una vez nuestro cuerpo ya acumule el gluc\u00f3geno que necesita, empiece a bajar nuestro peso por la p\u00e9rdida de grasa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

FitNow te permite llevar un registro de tu peso y de distintas variables de tu cuerpo (cintura, cadera, porcentaje de grasa, porcentaje de agua, etc.). Al llevar un registro podemos evaluar de una forma sencilla los cambios que va sufriendo nuestro cuerpo. Reg\u00edstrate ya en FitNow 100% gratis y empieza a evaluar los cambios de tu organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Como todo lo asociado con nuestra salud no hay una respuesta sencilla. Antes de fijarnos en la grasa en s\u00ed, debemos ver como se compone el peso de nuestro cuerpo: primero de todo nuestras \u00abvigas\u00bb es decir nuestra masa \u00f3sea, por encima de nuestros huesos tenemos nuestros m\u00fasculos, luego nuestros \u00f3rganos (cerebro, ri\u00f1ones, h\u00edgado, piel, … <\/p>\n

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