{"id":118,"date":"2021-06-22T10:23:23","date_gmt":"2021-06-22T10:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnow.app\/blog\/?p=118"},"modified":"2021-06-22T10:23:23","modified_gmt":"2021-06-22T10:23:23","slug":"en-que-nos-parecemos-a-un-astronauta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnow.app\/blog\/en-que-nos-parecemos-a-un-astronauta\/","title":{"rendered":"\u00bfEn qu\u00e9 nos parecemos a un astronauta?"},"content":{"rendered":"\n
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La mayor\u00eda de nosotros nunca hemos ido al espacio, nunca hemos montado en un cohete o hemos sentido la ingravidez. Solo unas pocas personas a lo largo de la historia han podido sentir cosas as\u00ed. Una de las desventajas que han vivido estas personas es que han sufrido un proceso por el que pierden masa \u00f3sea progresivamente, que puede ser de hasta de un 2% por mes en el espacio. Si recordamos las im\u00e1genes de los astronautas que estuvieron mucho tiempo en el espacio, cuando vuelven se encuentran muy d\u00e9biles<\/a>, ya que pierden tanto masa muscular como masa \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo humano cuenta con los osteocitos <\/a>que son unas c\u00e9lulas que act\u00faan como sensores de nuestros huesos, si no necesitamos mucho hueso porque no recibimos impactos se encargan de reducir la masa \u00f3sea, si tenemos impacto en nuestros huesos los osteocitos mandan conservar la masa \u00f3sea o incluso aumentarla. En el espacio los huesos reciben un m\u00ednimo impacto debido a la ingravidez, por lo que el cuerpo empieza a reducir la masa \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n

Si no hacemos deporte con un cierto impacto, que puede ser tan leve como andar r\u00e1pido o bailar, nuestro cuerpo empieza a pensar que le sobra hueso y se deshace de \u00e9l<\/strong>. \u00bfY qu\u00e9 problema tengo con perder hueso? Vale, si no necesito el hueso \u00bfpor qu\u00e9 no perderlo? Bueno pues porque los huesos son el armaz\u00f3n de todo nuestro cuerpo y existen enfermedades como la osteoporosis que nos debilitan a\u00fan mas la masa \u00f3sea. Con el resultado final, de que se nos quiebran los huesos con facilidad.<\/p>\n\n\n\n

Una cosa que ayuda tambi\u00e9n la creaci\u00f3n de masa \u00f3sea, es generar m\u00fasculo<\/strong> ya que la creaci\u00f3n de masa muscular nos ayuda a absorber el impacto recibido y estimula la formaci\u00f3n de hueso.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo buscamos una soluci\u00f3n?<\/strong> Haciendo ejercicio para ganar masa muscular<\/strong>, como hemos dicho la masa muscular nos ayuda a absorber el impacto y por tanto nos permite no da\u00f1arnos las articulaciones y por otro lado realizar ejercicios con impacto<\/strong>, que puede ser andar r\u00e1pido, bailar, saltar a la comba, simples saltos, flexiones, etc.<\/p>\n\n\n\n

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Nuestro cuerpo es un reloj complejo que necesita que lo cuidemos, llevar una vida activa nos ayuda a que el funcionamiento del reloj sea mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

Con FitNow Assistant puedes llevar un registro de tus entrenamientos<\/strong> de forma que puedas ir midiendo tus avances. Adem\u00e1s puedes gestionar tus comidas y las distintas medidas de tu cuerpo. Llevar un registro es la mejor forma de ver el avance y mantener la motivaci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

FitNow Assistant es 100% gratis<\/a><\/strong> por lo que puedes empezar a usarlo cuando quieras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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