Autor: FitNow Assistant

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Controla tu comida, no que te controle a ti

La comida es una de las cosas más importantes en nuestro día a día, requerimos comer la cantidad suficiente y con la calidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al ser algo tan habitual muchas veces cometemos errores de forma continuada y nos lleva a transtornos como sobrepeso o situaciones más complicadas como anorexia o bulimia.

El llevar un diario de lo que comemos cada día nos permite tomar conciencia de lo que comemos. Con la revisión de nuestras comidas podemos ver en que momento se puede torcer o ver en que momento hemos empezado a comer mejor.

Una cosa sencilla es que si reflejamos lo que comemos y sabemos que algo que comemos no es saludable para nosotros, procuremos no comerlo. Hay que pensar que el diario normalmente no lo va a ver nadie nada mas que nosotros y por tanto, sería muy absurdo engañarnos a nosotros mismos.

Con el tiempo, lo que nos permite este tipo de diarios es tomar el control de nuestra alimentación, algo muy importante para nuestra salud.

Un estudio médico llega sugerir que el realizar un diario dobla los resultados en los regímenes adelgazantes. Sea doblar o simplemente mejorar, llevar un diario nos ayuda a controlar nuestra salud.

En FitNow Assistant puedes llevar un diario detallado de lo que ingieres en el día además de la actividad física que realizas. Pruébalo y empieza a mejorar tu salud.

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¿Quieres ser la próxima rana?

Nuestro cuerpo está influido por distintos factores para su bienestar: alimentación, descanso, actividad física, estrés, etc. El cuerpo al final es un enorme reloj donde muchos mecanismos están involucrados e interactúan entre ellos. Y estos factores, que comentábamos antes, suelen estar muy influenciados por nuestros hábitos, unos hábitos saludables nos permiten un mayor bienestar tanto físico como mental.

¿Cómo influyen nuestros hábitos? Pues en cosas a las cuales casi no le damos importancia ¿Qué comemos? ¿Qué bebemos? ¿Cómo descansamos? ¿Hiciste ejercicio? ¿Has sufrido situaciones tensas hoy? Son cosas que hacemos constantemente, día tras día, y en las cuales muchas veces ni reparamos.

Nuestros hábitos indican lo que somos, y por tanto si queremos hacer cambios en nosotros mismos debemos hacer cambios en nuestros hábitos. Y para poder realizar cambios debemos realizar un seguimiento de los mismos, saber que comemos, que ejercicio hacemos, que cosas comemos o bebemos y no son saludables, etc…

Normalmente, en nuestra vida los cambios no son radicales si no que van ocurriendo poco a poco casi sin darnos cuenta simplemente porque no recabamos en ellos. Como el antiguo experimento donde se mete a una rana en una olla con agua fría y poco a poco se va calentando el agua, hasta que al final la rana muere sin haberse dado cuenta de la subida de la temperatura.

En nuestros hábitos nos pasa como la rana, nos damos la cuenta cuando comemos mal, cuando no hacemos ejercicio, cuando no descansamos,… porque en nuestra mente todo esta bien, siempre decimos mañana haré esto o aquello, y mañana pasa a pasado y así constantemente.

FitNow intenta ayudarte a romper a romper con tus malos hábitos porque podrás conocer que realmente estas haciendo con tu comida y tu ejercicio, y serás tu quien determine tus objetivos y metas, para tener una vida más saludable.

Accede a FitNow Assistant y empieza a mejorar tus hábitos.