Nuestro cuerpo está influido por distintos factores para su bienestar: alimentación, descanso, actividad física, estrés, etc. El cuerpo al final es un enorme reloj donde muchos mecanismos están involucrados e interactúan entre ellos. Y estos factores, que comentábamos antes, suelen estar muy influenciados por nuestros hábitos, unos hábitos saludables nos permiten un mayor bienestar tanto físico como mental.
¿Cómo influyen nuestros hábitos? Pues en cosas a las cuales casi no le damos importancia ¿Qué comemos? ¿Qué bebemos? ¿Cómo descansamos? ¿Hiciste ejercicio? ¿Has sufrido situaciones tensas hoy? Son cosas que hacemos constantemente, día tras día, y en las cuales muchas veces ni reparamos.
Nuestros hábitos indican lo que somos, y por tanto si queremos hacer cambios en nosotros mismos debemos hacer cambios en nuestros hábitos. Y para poder realizar cambios debemos realizar un seguimiento de los mismos, saber que comemos, que ejercicio hacemos, que cosas comemos o bebemos y no son saludables, etc…
Normalmente, en nuestra vida los cambios no son radicales si no que van ocurriendo poco a poco casi sin darnos cuenta simplemente porque no recabamos en ellos. Como el antiguo experimento donde se mete a una rana en una olla con agua fría y poco a poco se va calentando el agua, hasta que al final la rana muere sin haberse dado cuenta de la subida de la temperatura.
En nuestros hábitos nos pasa como la rana, nos damos la cuenta cuando comemos mal, cuando no hacemos ejercicio, cuando no descansamos,… porque en nuestra mente todo esta bien, siempre decimos mañana haré esto o aquello, y mañana pasa a pasado y así constantemente.
FitNow intenta ayudarte a romper a romper con tus malos hábitos porque podrás conocer que realmente estas haciendo con tu comida y tu ejercicio, y serás tu quien determine tus objetivos y metas, para tener una vida más saludable.
Accede a FitNow Assistant y empieza a mejorar tus hábitos.