La mayoría de nosotros nunca hemos ido al espacio, nunca hemos montado en un cohete o hemos sentido la ingravidez. Solo unas pocas personas a lo largo de la historia han podido sentir cosas así. Una de las desventajas que han vivido estas personas es que han sufrido un proceso por el que pierden masa ósea progresivamente, que puede ser de hasta de un 2% por mes en el espacio. Si recordamos las imágenes de los astronautas que estuvieron mucho tiempo en el espacio, cuando vuelven se encuentran muy débiles, ya que pierden tanto masa muscular como masa ósea.
El cuerpo humano cuenta con los osteocitos que son unas células que actúan como sensores de nuestros huesos, si no necesitamos mucho hueso porque no recibimos impactos se encargan de reducir la masa ósea, si tenemos impacto en nuestros huesos los osteocitos mandan conservar la masa ósea o incluso aumentarla. En el espacio los huesos reciben un mínimo impacto debido a la ingravidez, por lo que el cuerpo empieza a reducir la masa ósea.
Si no hacemos deporte con un cierto impacto, que puede ser tan leve como andar rápido o bailar, nuestro cuerpo empieza a pensar que le sobra hueso y se deshace de él. ¿Y qué problema tengo con perder hueso? Vale, si no necesito el hueso ¿por qué no perderlo? Bueno pues porque los huesos son el armazón de todo nuestro cuerpo y existen enfermedades como la osteoporosis que nos debilitan aún mas la masa ósea. Con el resultado final, de que se nos quiebran los huesos con facilidad.
Una cosa que ayuda también la creación de masa ósea, es generar músculo ya que la creación de masa muscular nos ayuda a absorber el impacto recibido y estimula la formación de hueso.
¿Cómo buscamos una solución? Haciendo ejercicio para ganar masa muscular, como hemos dicho la masa muscular nos ayuda a absorber el impacto y por tanto nos permite no dañarnos las articulaciones y por otro lado realizar ejercicios con impacto, que puede ser andar rápido, bailar, saltar a la comba, simples saltos, flexiones, etc.
Nuestro cuerpo es un reloj complejo que necesita que lo cuidemos, llevar una vida activa nos ayuda a que el funcionamiento del reloj sea mucho mejor.
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