La comida es una de las cosas más importantes en nuestro día a día, requerimos comer la cantidad suficiente y con la calidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al ser algo tan habitual muchas veces cometemos errores de forma continuada y nos lleva a transtornos como sobrepeso o situaciones más complicadas como anorexia o bulimia.
El llevar un diario de lo que comemos cada día nos permite tomar conciencia de lo que comemos. Con la revisión de nuestras comidas podemos ver en que momento se puede torcer o ver en que momento hemos empezado a comer mejor.
Una cosa sencilla es que si reflejamos lo que comemos y sabemos que algo que comemos no es saludable para nosotros, procuremos no comerlo. Hay que pensar que el diario normalmente no lo va a ver nadie nada mas que nosotros y por tanto, sería muy absurdo engañarnos a nosotros mismos.
Con el tiempo, lo que nos permite este tipo de diarios es tomar el control de nuestra alimentación, algo muy importante para nuestra salud.
Un estudio médico llega sugerir que el realizar un diario dobla los resultados en los regímenes adelgazante. Sea doblar o simplemente mejorar, llevar un diario nos ayuda a controlar nuestra salud.
¿En qué te puede ayudar FitNow?
Crea tu Diario de Comidas fácilmente
Utilizar tus propias recetas
