La OMS indica que para los adultos de 18 a 64 años el ejercicio físico nos mejora las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y reduce el riesgo de enfermedades no transmisibles (como el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas y la diabetes) y la depresión. Es decir, el deporte es como una navaja suiza que nos ayuda a mejorar distintos factores de nuestra salud.
Cuando empezamos a hacer ejercicio tenemos que buscar una evolución en el práctica del mismo. Cuando empezamos, debemos empezar de acuerdo con nuestro estado de forma inicial, pero tenemos que ir avanzando poco a poco. Para ver nuestra evolución es necesario llevar un control de nuestros entrenamientos y el avance en los mismos. FitNow te ayuda a mantener un control de todos tus entrenamientos y ver el progreso en los mismos
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