La OMS indica que para los adultos de 18 a 64 años el ejercicio físico nos mejora las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y reduce el riesgo de enfermedades no transmisibles (como el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas y la diabetes) y la depresión. Es decir, el deporte es como una navaja suiza que nos ayuda a mejorar distintos factores de nuestra salud.
Cuando empezamos a hacer ejercicio tenemos que buscar una evolución en el práctica del mismo. Cuando empezamos, debemos empezar de acuerdo con nuestro estado de forma inicial, pero tenemos que ir avanzando poco a poco. Para ver nuestra evolución es necesario llevar un control de nuestros entrenamientos y el avance en los mismos. FitNow te ayuda a mantener un control de todos tus entrenamientos y ver el progreso en los mismos
Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza tiene resultados si se tiene constancia y una lucha constante pero prudente por mejorar los resultados.
Ciclismo
Si te gusta entrenar ciclismo o spinning sabrás que puedes entrenarlo por zonas y con un reparto correcto de las zonas en tus entrenamientos veras mejoras rápidamente.
¿En qué te puede ayudar FitNow?
Lleva un control de tus entrenamientos
Elige entre multitud de ejercicios para tus entrenamientos
En ciclismo, te ayuda a manejar tus zonas y gestionarlas a partir de tu FTP.
